٦ أسباب لرائحة النفس الكريهة وماذا تفعل حيالها

 ما الذي يسبب رائحة النفس الكريهة وكيفية التعامل معها؟

  قد يكون النفس الكريه سببا للإحراج، خاصة في العمل ووسط التجمعات حيث تريد أن تبدو وتشعر بأنك بأفضل أحوالك. من الناحية الطبية، يطلق عليه Halitosis رائحة الفم الكريهة. هناك العديد من    الطرق للتحكم فيها، وحتى القضاء على رائحة الفم الكريهة تمامًا. ولكن قبل أن تتمكن من القيام بشيء حيال ذلك، عليك أن تعرف ما الذي يسببها. هذا المقال يسلط الضوء على الأسباب والأعراض التي    تسبب رائحة الفم الكريهة، حتى تتمكن من فهم الأسباب وتسأل طبيب الأسنان المتخصص في دبي لمساعدتك على ذلك. 

  أسباب سوء التنفس

   النوم والفم مفتوح:

  الأشخاص الذين ينامون بفمهم مفتوح أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة من أولئك الذين ينامون بفم مغلق. قد يكون النوم بفم مفتوح سببًا في أي مشكلة في الأنف. لذلك، تحدث إلى طبيب الرعاية    الصحية الخاص بك وناقش مشاكل الأنف أو الحساسية التي تجعلك تنام وفمك مفتوح.

    مضغ التبغ:

يحتوي اللعاب في فمك على الأكسجين الذي يحافظ على صحة فمك في حالة ممتازة. يمكن للتبغ أن يقلل من اللعاب، وبالتالي يقلل من الأكسجين المطلوب للحفاظ على صحة فمك منعش وصحيًا.

التدخين العادي:

مثل التبغ، يمكن للتدخين أن يقلل مستوى الأكسجين في فمك ويساهم في سوء التنفس.

اللسان ذو البقع البيضاء: يتلون اللسان باللون الأبيض عندما ترتفع مركبات الكبريت في لسانك إلى السطح. استشر طبيب أسنانك المتخصص للقضاء على مركبات الكبريت.

الارتجاع المعوي: إذا كنت تعاني من ارتجاع المعدة، فهناك احتمال كبير بأن تعاني نفسًا كريهة أيضًا. في هذه الحالة، تحتاج إلى التحدث إلى الأخصائي للسيطرة على ارتداد المعدة من أجل القضاء على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ذلك.

تناول الأدوية بدون وصفات طبية

بعض الأدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تسبب جفاف الفم مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. في هذه الحالة، تحدث مع طبيبك واطلب منه وصف دواء لا يجف فمك.

كيفية التعامل مع رائحة النفس الكريهة؟

قبل أن تتمكن من تحديد كيفية التعامل مع مشاكل رائحة التنفس السيئة، من المهم أن تحدد المشكلة والسبب. القضاء على رائحة الفم الكريهة يتطلب تغييرات كبيرة في أسلوب الحياة.

أولا وقبل كل شيء هو تحسين النظام الغذائي الخاص بك. الفواكه الغنية بفيتامين C هي طريقة رائعة لتعزيز صحة الفم لديك. بالإضافة إلى ذلك، الحد من تناول القهوة والشاي للقضاء على العوامل التي تسبب النفس الكريه.

تغيير آخر مهم في نمط الحياة هو الحد من استخدام التبغ. إنه لا يدمر صحة فمك فحسب، بل أيضا صحتك بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، الإقلاع عن التدخين والقضاء على واحدة من أكثر المسببات شيوعا لرائحة الفم الكريهة.

فوائد تنظيف الأسنان للنفس الكريه

يلعب تنظيف الأسنان المنتظم دوراً رئيسياً في مساعدتك على الحفاظ على صحة فمك والتي تقلل في النهاية من النفس الكريه. قم بزيارة طبيب الأسنان على الأقل ثلاث مرات في السنة لتنظيف أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، نظف فمك بغسول الفم المحتوي على الكحول للقضاء على رائحة الفم الكريهة بشكل منتظم.

قم بتحسين أسلوب حياتك، وتغيير نظامك الغذائي وزيارة طبيب الأسنان الخاص بك لضمان الحفاظ على صحة فمك بشكل جيد. هذا سوف يكون له تأثير إيجابي على أنفاسك.

Chat on WhatsApp